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書籍
基礎から学ぶ器械運動の技術”
基礎から学ぶ器械運動の技術
著者:後藤 大輔
A4版 110ページ
定価 1,500円(税込)(本体1,389円+税)
ISBN: 978-4-904228-47-0
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   本書は岡山大学版教科書となります。今回、岡山大学オリジナルな教科書として、体育科における実技種目の一つである器械運動の教科書を出版することになりました。器械運動の専門的かつ複雑な運動構造を、より実践的な立場から解明し、技術修得のための道筋と課題解決に応じた多彩な内容を含んでいます。本書は器械運動の起源である体操競技を専門とする本学教員が監修し、執筆・編集を担当しました。
目次

まえがき ・・・ 1

 【 理 論 編 】
第1章 器械運動について ・・・ 5
  Ⅰ.器械運動の起源と歴史 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 6
  Ⅱ.運動特性について ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 8
  Ⅲ.種目について ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10
  Ⅳ.ジムナストに学ぶ、上達の秘訣 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・14
  ■コラム ①「まずは挑戦してみよう -失敗から学ぶ成功法-」・・・・・・・・・ 16

 【 実 践 編 】 第2章 ウォーミングアップ ・・・ 17
  Ⅰ.柔軟体操 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 18
   ・股関節の柔軟 
   ・長座前屈 
   ・左右開脚 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 19
   ・肩関節の柔軟 
   ・上体そらし ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 20
   ・背中の柔軟 
   ・ブリッジ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 21
   ・手首の柔軟 
  Ⅱ.基礎運動 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 22
   ・ 亀のポーズ 
   ・ カエルのジャンプ 
   ・ 抱え込み跳ね起き ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 23
   ・ 後ろ転がり~起き上がり
   ・ブリッジから起き上がり ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・24
   ・ 馬跳び 
   ・手押し車(前歩き) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・25
   ・手押し車(後歩き) 5
   ■コラム ②「継続は力なり -自分の目標達成に向けて-」 ・・・ 26

第3章 マット運動                     27
  Ⅰ.バランス系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・28
   ・V字バランス 
   ・十字バランス 
   ・水平バランス ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・29
   ・Y字バランス 
  Ⅱ.倒立系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・30
   ・背倒立 
   ・頭倒立 
   ・倒立 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・31
  Ⅲ.前方系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・32
   ・前転 
   ・前転1/2ひねり ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・34
   ・開脚前転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・36
   ・伸膝前転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・38
   ・倒立前転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・40
   ・倒立からブリッジ起き上がり ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・42
   ・とび前転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・44
   ・ハンドスプリング ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・46
  Ⅳ.後方系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・48
   ・後転 
   ・後転1/2ひねり ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・50
   ・開脚後転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・52
   ・伸膝後転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・54
   ・後転倒立 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・56
  Ⅴ.側方系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・58
   ・側方倒立回転 
   ・ロンダート ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・60
  ■コラム ③ 「本番に強い精神力を身につける -自信を持つことの大切さ-」 ・・・ 62

第4章 とび箱                       63
  Ⅰ.切り返し系の技  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・64
   ・開脚跳び 
   ・抱え込み跳び (横向き) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・66
   ・抱え込み跳び (縦向き) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・68
   ・屈身跳び ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・70
  Ⅱ.回転系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・72
   ・台上前転跳び 
   ・首はね跳び ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・74
   ・頭はね跳び ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・76
   ・前方倒立回転跳び ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・78
   ・側方倒立回転跳び ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・80
  ■コラム ④「練習に行き詰まった時は -主観的観察と客観的観察-」 ・・・ 82

第5章 鉄棒                        83
  Ⅰ.上がり系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・84
   ・逆上がり 
   ・足かけ上がり ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・86
   ・け上がり ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・88
  Ⅱ.前方系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・90
   ・前方支持回転 
   ・伸膝前方支持回転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・92
  Ⅲ.後方系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・94
   ・後方支持回転 
   ・伸膝後方支持回転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・96
   ・膝かけ後方支持回転 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・98
  Ⅳ.終末系の技 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 100
   ・踏みこし下り 
   ・振りとび下り ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 102

   あとがき ・・・ 104